Các loại vitamin E được người tiêu dùng yêu thích năm 2021

Các loại vitamin E đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Tuy nhiên, sử dụng và uống vitamin e đúng cách liệu bạn đã biết. Những sản phẩm nào tốt trên thị trường 2021 và giá của chúng như thế nào. Cùng chúng tôi tìm hiểu cụ thể nhé.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo

Vitamin E là một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo. Nó có mặt trong nhiều loại thực phẩm. Vitamin E có trong thực phẩm nào? Đó là các loại thực phẩm tự nhiên như dầu thực vật (dầu lúa mì, hướng dương, đậu nành…), các loại hạt (lạc, hạnh nhân, hướng dương…), rau xanh (rau bina, bông cải xanh…). Các công ty thực phẩm cũng thêm vitamin E vào một số loại ngũ cốc ăn sáng, nước ép trái cây, bơ thực vật…

Có 8 dạng tự nhiên của vitamin E với 2 đuôi tan trong lipid. Bốn Tocopherols là: d-alpha-tocopherol, d-beta-tocopherol, d-gamma-tocopherol, d-delta-tocopherol. Và bốn tocotrienols tên tương tự, chỉ thay vào Tocopherol. Trong gia đình vitamin E, d-alpha-tocopherol có hoạt tính sinh học cao nhất, là chất phổ biến nhất. Nó được đóng gói dưới dạng bổ sung vitamin E là dl-alpha-tocopherol.

Tác dụng của vitamin E với cơ thể con người

Trong cơ thể, Vitamin E hoạt động như một chất chống oxi hóa. Điều này nghĩa là nó giúp làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào, bảo vệ các tế bào khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra. Gốc tự do chính là các hợp chất được hình thành khi cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Gốc tự do cũng có trong môi trường chúng ta tiếp xúc hàng ngày từ khói thuốc lá, ô nhiễm không khí, tia cực tím…

Cơ thể chúng ta cũng cần Vitamin E để tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại vi khuẩn và virus xâm nhập. Để duy trì cơ tim, xương và cơ trơn. Để tạo thành các tế bào máu đỏ và lưu trữ vitamin A, vitamin K, sắt và selen. Nó giúp mở rộng các mạch máu và giữ cho máu không bị đóng cục. Nó ở trong da để làm cho da luôn đàn hồi và căng mọng. Các tế bào cũng sử dụng vitamin E để tương tác với nhau, thực hiện nhiều chức năng quan trọng…

Tại sao phải uống viên vitamin E bổ sung?

Uống vitamin E sẽ giúp ngăn ngừa thiếu hụt vitamin E hoặc điều trị bệnh cần bổ sung vitamin E. Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, rất quan trọng đối với cơ thể.

Vitamin E giúp làn da mịn màng, tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn. Tình trạng da khô sạm, nhăn nheo, thiếu sức sống, tóc khô và dễ gãy rụng thường là do thiếu vitamin E gây nên. Do đó, trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da và tóc, nhà sản xuất thường đưa vitamin E vào trong thành phần.

Thường ngày, da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ bị các tia cực tím hủy hoại, làm da trở nên đen sạm, mất tính đàn hồi, da trùng xuống khiến khuôn mặt trở nên già đi. Ngoài 30 tuổi, mức độ lão hóa da càng cao, các gốc tự do dư thừa sẽ khiến da nhanh chóng bị tổn thương. Bổ sung vitamin E là phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng trên, giảm tiến trình lão hóa, mang đến vẻ đẹp trẻ trung, đặc biệt là với chị em phụ nữ.

Phụ nữ có thai uống vitamin E sẽ giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Vitamin E giúp tử cung của em bé gái phát triển và hạn chế tình trạng teo tinh hoàn ở em bé trai. Ngoài ra, vitamin E còn góp phần làm giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai, đảm bảo an toàn cho cả mẹ bầu và thai nhi. Nhiều chị em phụ nữ khi mang thai sẽ bị rạn da, da xấu đi trông thấy. Bổ sung vitamin E khi mang thai sẽ giúp làn da của mẹ bầu đẹp hơn, ngăn ngừa, hạn chế rạn da, giúp mẹ bầu tự tin hơn trong giao tiếp và cuộc sống hàng ngày.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vitamin E rất có lợi cho phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh. Phụ nữ trong giai đoạn này sẽ gặp các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt… Vitamin E sẽ giúp làm giảm các triệu chứng, giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn, ổn định tâm lý.

Với trẻ em gái trong độ tuổi vị thành niên, sử dụng vitamin E sẽ giúp làm giảm triệu chứng đau bụng kinh trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

Vậy uống các loại vitamin E có tác dụng phụ không?

Vitamin E khá an toàn đối với cơ thể con người. Vitamin E dư thừa sẽ được cơ thể nhanh chóng đào thải ra ngoài, hầu như không ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ khi sử dụng đúng liều.

Một số tác dụng phụ khi dùng vitamin E

Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 100 – 400 IU vitamin E/ngày. Nếu sử dụng vitamin E liều cao có thể gây ra các tác dụng phụ. Các tác dụng phụ thường thấy bao gồm:

  • Người mệt mỏi
  • Đau đầu
  • Buồn nôn hoặc nôn
  • Phát ban dạng nhẹ

Một số tác dụng phụ nặng hơn có thể gặp phải khi sử dụng vitamin E như:

  • Đau bụng
  • Tiêu chảy
  • Suy nhược cơ thể
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Đau đầu, choáng váng, ảnh hưởng đến thị lực
  • Người không còn sức lực, cảm giác muốn ngất xỉu
  • Dễ bị bầm tím, chảy máu.

Các triệu chứng này có thể biến mất khi bạn ngưng sử dụng vitamin E. Nếu đã ngưng dùng mà vẫn không đỡ hoặc gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn thì cần đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt. Nếu gặp bất cứ tác dụng phụ nào khi sử dụng vitamin E cần tham khảo ý kiến của bác sĩ có nên tiếp tục uống hay không.

Liều lượng vitamin E quá liều không những không giúp cản trở quá trình lão hóa của da và tóc mà còn thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh hơn bằng cách phá hủy các chất chống oxy hóa.

Người đang sử dụng vitamin E dài ngày cũng cần lưu ý đến tương tác của thuốc với một vài thuốc khác. Vitamin E có thể đối kháng với vitamin K và làm tăng thời gian đông máu. Uống vitamin E chung với aspirin có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu. Uống vitamin E liều hơn 400IU/ngày kéo dài, kết hợp với estrogen có thể gây ra huyết khối.

Do đó, khi sử dụng vitamin E cần lưu ý liều lượng, hướng dẫn của nhà sản xuất, không nên lạm dụng vitamin E.

Viên vitamin E có những loại nào?

Các sản phẩm bổ sung vitamin E có thể là nguồn tự nhiên (lấy ra từ thực phẩm). Có thể được sản xuất tổng hợp (tạo ra trong phòng thí nghiêm). Hoặc là kết hợp cả 2. Nếu nguồn gốc vitamin E đối với bạn là điều quan trọng thì nên đọc kỹ thông tin tem nhãn khi chọn mua bổ sung vitamin E loại nào tốt.

Vitamin E tự nhiên sẽ có các thuật ngữ liên quan như “thân thiện”, “hữu cơ”, “thuần chay”…Hoặc là bạn chú ý đến hình thức vitamin E có trong đó được liệt kê nhãn d như d-alpha-tocopherol, d-beta-tocopherol…Vitamin E tổng hợp sẽ là dl như dl-alpha-tocopherol. Dạng tự nhiên thì mạnh mẽ hơn và cơ thể “yêu thích” hơn. Ví dụ 100IU vitamin E tự nhiên tương đương khoảng 150IU vitamin E tổng hợp.

Các loại viên vitamin E trên thị trường hiện nay năm 2021

Trên thị trường có nhiều loại vitamin E khác nhau đến từ những thương hiệu và quốc gia khác nhau. Có thể kể đến một số sản phẩm tiêu biểu sau.

Viên vitamin E DHC

Viên uống vitamin E DHC được chiết xuất từ các loại thực vật như bí ngô & các loại hạt. Vitamin E DHC chứa hàm lương 301.5mg (hay thường được gọi là Tocopherol) có những tác dụng với lợi ích rất cụ thể cho da.

Viên vitamin E DHC

Ưu điểm

  • Các thành phần được kiểm tra và có hiệu quả thực sự, mà không cần thêm các chất màu không cần thiết hoặc chất bảo quản gây kích ứng.
  • Thành phần Vitamin E trong viên uống bổ sung Vitamin E DHC có nguồn gốc hoàn toàn thiên nhiên, được chiết xuất từ các loại thực vật như bí ngô & hạt đậu nành cùng một số loại hạt khác. Do đó cơ thể dễ hấp thu, an toàn không để lại tác dụng phụ.
  • Mỗi viên Vitamin E DHC chứa hàm lương 301.5mg Vitamin E thiên nhiên (hay thường được gọi là Tocopherol) có những tác dụng với lợi ích rất cụ thể cho da.
  • Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong ánh nắng. Hạn chế tình trạng da thâm sạm hoặc xuất hiện nám, tàn nhang
  • Bảo vệ da khỏi ô nhiễm của môi trường huỷ hoại
  • Có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, do đó bổ sung đều Vitamin E giúp giảm tình trạng mụn kinh niên trên da, giảm các hiện tượng da kích ứng, căng viêm, đau rát. Các vùng vết thương cũng mau lành hơn, không để lại sẹo thâm nếu cơ thể được bổ sung đủ Vitamin E
  • Vitamin E là chất xúc tác tuyệt vời giúp da dễ dàng hấp thụ và phát huy tác dụng của các hoạt chất dưỡng da khác. Vùng da nhạy cảm được làm mềm mại nếu cơ thể đủ Vitamin E, do đó “chuyện ấy” cũng dễ chịu và thoải mái hơn, đặc biệt là với phụ nữ.

Nhược điểm

  • Sử dụng viên uống bạn cần uống nhiều nước để tránh hiện tượng nóng trong, táo bón nhé.

Giá: 240.000 đồng/gói 60 viên

Viên uống vitamin E Puritan’s Pride

Puritan của Pride là một thương hiệu chăm sóc sức khỏe của Mỹ ra đời từ năm 1973. Sản phẩm chính của họ là các chất bổ sung dinh dưỡng, các loại thảo mộc, tinh dầu, và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Khi nói vitamin E loại nào tốt nhất không thể bỏ qua Vitamin E Puritan’s Pride. Nó là viên nang vitamin E dạng lỏng không chứa hương vị nhân tạo, chất tạo ngọt hoặc chất bảo quản.

Viên uống vitamin E Puritan’s Pride

Ưu điểm

  • Nó là một bổ sung vitamin E mạnh mẽ, cung cấp liều lượng cao nhất ở 1000 IU vitamin E (dl-alpha-tocopherol) trong mỗi viên thuốc.
  • Sản phẩm giúp: Hỗ trợ sức khỏe cho hệ tuần hoàn bằng cách ngăn ngừa oxi hóa cholesterol LDL, tránh tình trạng có thể làm tổn thương tế bào; Chống chảy xệ & cung cấp độ ẩm cho da; Giải phóng năng lượng; Hỗ trợ đem lại làn da trắng sáng, ngăn ngừa nếp nhăn, tái tạo tế bào da & loại bỏ độc tố cho da; Giảm nám, chống & trị mụn trứng cá; Chống oxi hóa và lão hóa làn da,…
  • Hãng cũng đưa ra những lựa chọn khác cho khách hàng với những liều lượng khác nhau. Bạn có thể chọn viên nang vitamin E 400IU hoặc vitamin E 1000 IU để bổ sung hàng ngày. Cách sử dụng vitamin E Puritan’s Pride hiệu quả là bạn nên uống 1 đều đặn sau bữa ăn để tăng hiệu quả sử dụng của sản phẩm.

Giá: 400.000 đồng / lọ E-400IU

Vitamin E Zentiva 400mg

Vitamin E Zentiva 400mg là viên uống hỗ trợ bổ sung vitamin E của Nga, với thành phần có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên, không chứa chất phụ gia gây hại, an toàn cho sức khỏe người dùng. Sản phẩm hiện đang được rất nhiều chị em phụ nữ trên toàn cầu tin dùng.

Vitamin E Zentiva 400mg

Ưu điểm

  • Vitamin E Zentiva hỗ trợ bổ sung vitamin E cho cơ thể
  • Hỗ trợ làm đẹp da, mượt tóc
  • Hỗ trợ tốt cho sức khỏe tổng thể
  • Hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu của tuổi tác với da
  • Vitamin E Zentiva có thể sử dụng như mặt nạ chăm sóc da
  • Có thể sử dụng để bổ sung dưỡng chất cho cho phụ nữ đang có kế hoạch mang thai
  • Không chứa men, gluten, các chiết suất từ sữa, các chất tạo màu, mùi, ngọt và bảo quản nhân tạo
  • Viên màu đỏ, bắt mắt
  • Sử dụng cho người trên 12 tuổi hoặc người làm việc trong môi trường stress hoặc thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Giá: 295.000 đồng/ hộp 30 viên

Vitamin E Healthy Care 500IU Hộp 200 Viên

Vitamin E Healthy Care 500IU là vitamin E được chiết xuất từ tự nhiên, hỗ trợ cung cấp 500IU vitamin E mỗi liều. Sản phẩm được biết đến với công dụng hỗ trợ làm đẹp da, cho bạn làn da sáng mịn, khỏe mạnh từ bên trong.

Vitamin E Healthy Care 500IU Hộp 200 Viên

Ưu điểm

  • Mỗi viên chứa: dl-alpha Tocopherol 460mg (500iu); Không có đường, men, đường lactose, gluten, lúa mì, ngô, muối hoặc bất kỳ nhân tạo màu sắc, hương vị hay chất bảo quản trong mỗi viên
  • Sản phẩm tốt cho phụ nữ đang có dự định mang thai; giúp dưỡng ẩm da, tạo độ ẩm làm da bóng mượt, căng mịn; phục hồi làn da bị cháy nắng, giảm bớt tình trạng bỏng rát của da; hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu tuổi tác với da
  • Sản phẩm còn bổ sung dưỡng chất cho tóc, giúp tóc bóng mượt, chắc khoẻ, khắc phục tình trạng tóc bị chẻ ngọn, cải thiện mái tóc khô, gãy rụng

Giá: 430.000 đồng/ hộp 200 viên

Viên uống Vitamin E 400 IU 500 viên Kirkland USA

Kirkland cũng là một hãng dược phẩm cực kỳ nổi tiếng của Mỹ với hàng loạt sản phẩm được phân phối và ưa chuộng trên khắp thế giới. Sản phẩm Vitamin E 400 IU Kirkland của Mỹ là viên uống được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quý hiếm, có tác dụng hỗ trợ làm đẹp da, giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng.

Viên uống Vitamin E 400 IU 500 viên Kirkland USA

Ưu điểm

  • Thành phần chính là Vitamin E 400 IU Kirkland được chiết xuất từ các sản phẩm tự nhiên như lúa mạch, ngô và các loại trái cây có dầu, vv), cực kỳ an toàn cho người dùng. Mỗi viên nang chứa 400IU dl-Alpha Tocopheryl, Acetate, Gelatin, Glycerin.
  • Thành phần không có không có màu nhân tạo, không có hương vị nhân tạo, không có chất bảo quản, không men, tinh bột hoặc guten nên rất an toàn cho người sử dụng. Sử dụng đều đặn 1 viên vitamin E hàng ngày sau bữa ăn bạn sẽ thấy da dẻ được cải thiện rõ rệt.
  • Không chỉ là sản phẩm làm đẹp, Vitamin E 400 IU Kirkland còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe cho chị em phụ nữ đang muốn có con
  • Phù hợp với những người có làn da xấu, nhiều mụn, nám, tàn nhang.

Nhược điếm

  • Một hộp 500 viên là hơi nhiều, sử dụng trong thời gian khá lâu nên cần được bảo quản kĩ càng.

Giá: 510.000 đồng/ hộp 500 viên

Lưu ý khi bổ sung các loại vitamin E

Những lưu ý khi bổ sung vitamin E vào cơ thể

Vitamin E rất tốt cho cơ thể và khá an toàn khi sử dụng nhưng cũng không nên lạm dụng vitamin E với mục đích làm đẹp vì có thể tạo ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Nếu bổ sung vitamin E liều cao trong thời gian dài gây dư thừa vitamin E sẽ khiến triệu tiêu các chất chống oxy hóa, tổn hại đến các tế bào. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng vitamin E liều cao còn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch có thể dẫn đến tử vong.

Không nên bổ sung vitamin E kéo dài. Phụ nữ sau 30 tuổi bổ sung vitamin E với mục đích làm đẹp cũng chỉ nên uống trong vòng 1 – 2 tháng, sau đó ngưng một thời gian rồi mới sử dụng tiếp.

Không phải ai cũng nên bổ sung vitamin E tổng hợp bởi lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày có thể bổ sung dễ dàng qua các thực phẩm ăn uống. Chỉ những người bị bệnh, da khô sạm, tóc khô dễ gãy, hoặc người có chỉ định của bác sĩ mới nên uống vitamin E, nhất là các bệnh nhân bị tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu, ung thư, suy thận… Người khỏe mạnh bình thường nên bổ sung vitamin E bằng thực phẩm.

Khi uống vitamin E cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, khuyến cáo của nhà sản xuất, chỉ định của bác sĩ và tuân thủ đúng liều lượng, thời gian phù hợp, đặc biệt là với vitamin E dạng dung dịch.

Vitamin E dạng bôi chỉ nên sử dụng với những người bị da khô, da lão hóa. Nếu bôi vitamin E lên da nhờn có thể gây mụn.

Ngoài bổ sung vitamin E bằng dạng thuốc tổng hợp, bạn có thể bổ sung vitamin E qua thực phẩm ăn uống hàng ngày. Đây là cách bổ sung vitamin E an toàn và hiệu quả nhất. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật như: mầm lúa mì, dầu hướng dương, đậu nành, mầm thóc, giá đỗ, các loại rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, hoa quả… Cụ thể:

  • Rau cải xanh: Rau cải xanh chứa nhiều vitamin E, vitamin A, vitamin C, folate rất tốt cho cơ thể
  • Bơ: Trung bình một quả bơ chứa khoảng 4mg vitamin E
  • Hạnh nhân: Trong 100g hạnh nhân có khoảng hơn 26mg vitamin E. Do đó, bạn có thể dùng hạnh nhân tươi, sữa hạnh nhân… mỗi ngày để bổ sung vitamin E cho cơ thể
  • Củ cải: Củ cải chứa khoảng 17% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể trong một ngày
  • Hạt dẻ: Hạt dẻ là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào cho cơ thể

Kết luận

Viên vitamin E có nhiều lợi ích vô cùng thiết thực với nhu cầu sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Tuy hiên, bạn nên có cách bổ sung vitamin E một cách hợp lý để có lượng chất phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Không nên lạm dụng sản phẩm thuốc nhé. Hi vọng bài viết sẽ giúp ích cho quyết định của bạn hiện tại và tương lai.

Viết một bình luận

0 Chia Sẻ
Chia Sẻ
Chia Sẻ
Ghim